Vertragen om te versnellen

Langere uren, meer druk en een levenstempo dat niet zou misstaan in het trainingsschema van een topatleet. Die levensbeschrijving klinkt veel kaderleden anno 2012 bekend in de oren.

Echte effectiviteit op het werk begint bij jezelf en het evenwicht dat je creëert tussen je geest, lichaam en ziel. Lange uren zijn niet noodzakelijk verstandige uren, een ontoereikend dieet en gebrek aan beweging werken vermoeidheid in de hand en het schrappen van 'me-time' zal niet bijdragen tot de omstandigheden die je nodig hebt om een grote doorbraak te realiseren op het werk. 

Innovatie staat centraal in de huidige markt. Flexibiliteit, snelheid, kortere ontwikkelingstijden, samenwerking en globalisering zijn de grote thema's. Maar moet je de kaars echt aan twee kanten laten branden om je beste prestaties neer te zetten?

• VERTRAGEN OM TE VERSNELLEN

  Als regelmatige fietser heb ik een fantastisch recept ontdekt om sneller en sterker te worden op de fiets. Rijd langzamer. Door te vertragen en in hartslagzone twee te rijden verbrand je vet en bouw je een conditie op die een heel seizoen lang meegaat.
  
  Dat geldt ook op het werk. Doe het wat rustiger aan en houd meer tijd over om na te denken. Stop met jezelf voorbij te lopen. Besteed meer tijd aan creëren dan aan reageren.
  
  De beste ideeën krijg je niet per toeval onder de douche, tijdens het lopen of, in mijn geval, tijdens het fietsen.
  
  Terwijl je aan sport doet, krijg je toegang tot een ander deel van je hersenen. Je opent een heel nieuw verwerkings- en denkgebied. Als ik een opportuniteit of uitdaging op het werk heb, spring ik in het weekend op mijn fiets en vind ik keer op keer de antwoorden.
  
  Dus als je het evenwicht tussen werk en privéleven (of werk en partner) actief wil beheren, zou ik je het volgende aanbevelen:
  
  1. Wees geen slaaf van je e-mail. Lees je e-mail twee tot drie keer per dag en maak er een gewoonte van om je nadien af te melden om je focus op andere taken niet te verliezen.
  
  2. Plan denktijd. Als je alleen maar doet, zal je dat ook de rest van je carrière blijven doen. Om het beste in jezelf naar boven te halen, moet je de cyclus doorbreken en meer tijd overhouden voor het grotere geheel.
  
  3. Beweeg meer. Ik fiets zo'n 160 kilometer per week (acht uur ongeveer). Je denkt meer na en verhoogt je energiepeil.
  
  4. Interesseer je voor andere dingen dan het werk. Ik schrijf twee blogs, een over zaken, een over fietsen. Dat geeft me een creatieve uitlaatklep om nieuwe gedachten te stimuleren en het zakelijke even uit mijn hoofd te zetten.
  
  5. Delegeren, delegeren, delegeren. Goed delegeren is een beetje als bungeespringen. De eerste angst voor de val ebt al snel weg en je wordt teruggekaatst. Bekijk alles wat je doet en ga na of anderen goed genoeg zijn om het in jouw plaats te doen of leidt ze op zodat ze goed genoeg worden.
  
  Wat je ook doet, doe iets. De meeste mensen met een onbevredigend evenwicht tussen werk en privéleven klagen veel maar doen er niets aan. Woorden zijn maar woorden, geen actie. Misschien kom ik je ooit eens tegen op de fiets.
  
  Phil Jones is UK Country Head bij het technologiebedrijf Brother UK. Als voormalige Directeur van het Jaar (NW IoD) schrijft hij twee blogs op www.philjones.biz (zaken en leiderschap) en www.race-pace.net (fietsen op de weg). 
  
  Je vindt Phil op Twitter @philjones40 (zakelijke tweets) en @roadphil (tweets over fietsen). 
  
  Fotocredits:
  Sommige rechten zijn voorbehouden CC door SA 3.0 http://ow.ly/au2o2 door Dave Gingrinch (http://ow.ly/au2O5)